← Blog
7 min de leitura · Equipe Corpore
Hipertrofia depois dos 40: o que muda
Por que ganho de massa muscular é ainda mais importante na maturidade
Sarcopenia: o inimigo silencioso
Após os 40, perdemos em média 1% de massa muscular por ano. Treinamento de força é a única estratégia realmente eficaz para reverter esse processo.
Princípios do treino de hipertrofia maduro
- Sobrecarga progressiva com técnica impecável
- Volume e frequência ajustados à capacidade de recuperação
- Atenção à mobilidade articular e à saúde do core
- Periodização de descargas para evitar lesões
Por que na Corpore
Nossa equipe é especializada em programação de treinos para públicos 40+, com protocolos validados e acompanhamento médico-esportivo integrado.